ムカつくことがあっても、その場では我慢してしまって、いつまでも引きずっちゃうんだよね・・・。
岡野真さんの自分の怒りを認め、コントロールできるようになる方法が気になってる。
「よし、あと1分くらい怒って、そのあとは怒らない」と、怒りを自由に感じたり消したりできるようになるだって、信じていいの？
効果があるっていうけどなぁ。
怒りたくないのに怒ってしまう、そんな自分とはもうさよならできる方法らしいんだよね。
だって。
あなたが怒りを操作できるようになるためにかかる日数は、約２１日間だと言ってるんだよね。
評判は悪くなさそう。
試してみようかな。